Cómo perder peso rápidamente: los métodos y sugerencias más efectivos

"¡15 kg en 2 semanas sin tratar de encontrar los últimos métodos!", "Figuras ideales en una semana sin medicina, dieta y deportes", "Resta 16 cm al mes sin presión y hambre". Este es solo un pico de hielo llamado publicidad, una compañía de relaciones públicas, pasos de marketing. Internet, video en la televisión, folleto lleno de ofertas. Y parece que todos saben que esto no es más que promesas vacías, pero en algún lugar lejano quiero creer que aquí es una forma milagrosa que le permitirá ser delgada para la fecha de registro. Como resultado, se gastan dinero, nervios, salud, pero las libras odiadas no van a ninguna parte.

Si un milagro significa en la mayoría de los casos, se convierte en una estatua, ¿es una forma real de perder peso rápidamente y cómo eventualmente recurrirán a la salud?

Que necesitas saber

Elimina la ilusión

Todos admiran cuando uno pierde con éxito 50 kg en seis meses. Sonriendo, bronceado, adelgazado con una figura de ensalada, donde el vestido anterior fue colgado con una bolsa, viéndonos de la foto después de "pero no todos entienden que esto es solo un lado de la moneda.

Aquellos que establecen el objetivo de perder peso rápidamente y lograrlos, tienen mala suerte porque parecen. Como resultado de sus intentos despiadados sobre sí mismos, ellos, además de la pérdida de peso de los registros, obtienen un desagradable ramo de "bonificación". Todos comenzaron a molestarlos, siempre se dividieron en otros. Se arrastran el cabello en los paquetes, las manicuras no son resistentes a la estratificación de las uñas, la piel seca y el gris. Siempre enfermo, mareado, no puede concentrarse en el trabajo.

Sí, al final de un maratón de este tipo, la escala muestra la figura valorada, pero ¿a qué costos se logran? ¿Están felices de ver sus propios reflejos en el espejo? ¿Y qué hacer con los pliegues de piel caídos, que estaban llenos de grasa previamente? En la mayoría de los casos, deben ser eliminados por cirugía. Pero uno no tiene dinero para esto, y uno no caerá bajo el cuchillo.

Antes de establecer la tarea de perder peso rápidamente y tantas libras como sea posible, lea la historia de personas reales con la experiencia detrás de esto. Debes saber que puedes esperarte en este proceso de "maratón" y después de eso.

Como resultado de una rápida pérdida de peso

Dañino para la salud:

• Se viola el fondo de la hormona, el trabajo de la glándula tiroides y la glándula suprarrenal desaparecen;
• Presión inestable: comienzan saltos no controlados;
• La inmunidad se reduce;
• Cambios de acidez abdominal;
• En grandes cantidades, se forman placas de colesterol;
• Se violan los electrolitos de agua restantes;
• La carga en el corazón aumenta, la sangre se vuelve más gruesa: la circulación sanguínea se ralentiza, como resultado puede haber deficiencia de oxígeno;
• El equilibrio vitamina-mineral se reduce, los elementos importantes se lavan del cuerpo;
• El metabolismo se interrumpe;
• Las piedras se forman en los riñones y la vesícula biliar.

Complicaciones en forma de enfermedad:

• migraña;
• distonía vegetal;
• hepatosis grasa;
• aterosclerosis;
• infark;
• colecistitis;
• avitaminosis;
• depresión;
• úlcera;
• Trastornos alimentarios: bulimia, anorexia.

Depresión del bien: Being:

• somnoliento;
• Desventajas;
• reducción de la concentración;
• dolor de cabeza;
• mareado;
• irritación, ansiedad, lágrimas, cambios agudos en el estado de ánimo;
• Dolor abdominal, estreñimiento;
• músculo y convulsiones;
• una fuerte sensación de hambre;
• disminución de la temperatura corporal, sensación de frío, escalofríos;
• insomnio;
• Aumento de la enfermedad crónica.

Cambio de apariencia:

• pérdida de tono y elasticidad;
• apariencia plegable y hundida;
• Sombra mundana;
• aterrador, pérdida de cabello;
• moretones y bolsas debajo de los ojos;
• hinchazón;
• adelgazamiento, estratificación de placa de uña;
• Deshidratación, piel seca excesiva.

Lo que sucede con el peso y los números:

• La rápida pérdida de peso es la pérdida de masa muscular, debido a las primeras fibras musculares divididas;
• Como resultado de la lipólisis acelerada, la grasa dividida no tiene tiempo para eliminar del cuerpo y asentarse en el hígado;
• Al final de la "implementación", hay un aumento de peso rápido y no controlado: los indicadores pueden exceder a los que están antes de perder el peso;
• En algún momento, el peso puede permanecer y no irse (el efecto de tierras altas llamadas), incluso los pasos dados, esto se debe al metabolismo lento;
• Las condiciones verdaderas, lamentablemente, comienza el aumento de peso, ya que durante el entrenamiento de masa muscular aumenta más rápido que las hojas de grasa, y es peor.

Piedra submarina para mujeres:

• El ciclo menstrual se pierde o se detiene;
• La libido disminuye;
• Se reduce la posibilidad de la concepción de los niños;
• Se desea su apariencia: el cabello cae, las uñas acostadas, la piel está seca.

Piedra submarina para hombres:

• reducción de la síntesis de testosterona;
• disminución del deseo sexual;
• Velocidad desaceleración y calidad de los espermatozoides: capacidad reproductiva para dejar mucho deseado;
• violaciones de erección;
• Esta figura se vuelve demasiado delgada y fea debido a la pérdida de masa muscular.

Una vez más, le recordamos: está esperando a aquellos que deciden perder peso lo antes posible. Aquellos que organizan la pérdida de peso gradualmente, según las sugerencias de los expertos, rara vez tienen el problema.

Contraindicaciones

Si desea perder peso de manera adecuada y rápida, primero debe tomar un examen y obtener una recomendación de un médico. Sin problemas de salud, puede intentarlo. Pero en presencia de ciertas enfermedades, esto es imposible sin el riesgo de estar en la cama del hospital.

Contraindicaciones para la pérdida rápida de peso:

• Violaciones hormonales: pubertad, embarazo, recuperación posparto, enfermedad de la tiroides y glándula suprarrenal, menopausia;
• hipertensión e hipotensión, aterosclerosis, hipoxia;
• inmunidad débil;
• Problemas con el tracto gastrointestinal, CCC, sistema nervioso central, sistema reproductivo;
• interrupción del equilibrio y metabolismo de electrolitos de agua;
• distonía vegetal;
• colecistitis;
• avitaminosis;
• depresión;
• Embarazo, lactancia;
• niños (hasta 18 años) y vejez (después de 50 años);
• Enfermedades crónicas.

Si ignora las contraindicaciones, perder peso rápidamente y sin daño al cuerpo no funcionará. Puede perder peso, pero como resultado, son torturados para restaurar la salud.

Donde perder peso

Para familiarizarse con una lista de efectos secundarios y contraindicaciones, solo el primer paso para eventos serios. Antes de elegir una forma de perder peso rápidamente, debe decidir si lo hará usted mismo o con la ayuda de alguien.

Un proyecto colectivo

Ahora hay muchos proyectos colectivos de pérdida de peso. Esos grupos que quieren deshacerse de libras extra. Los nutricionistas y los entrenadores profesionales trabajan con ellos. Cuando hay control de ciertos momentos laterales y competitivos (siempre te comparas con los demás), motiva y te permite obtener buenos resultados.

Regístrese para un proyecto de este tipo es bueno, pero ... es poco probable que le permita perder peso de manera fácil y rápida. Primero, el equipo que trabaja con los participantes en los proyectos puso una necesidad muy dura. En el entrenamiento, hasta el séptimo sudor, se debe fotografiar comida y cada vez que envía nutricionistas y otras restricciones. Es complicado. En segundo lugar, su trabajo es que las personas no solo pierden peso, sino que también mantienen su salud. Por lo tanto, tanto las dietas como los programas de clase, todos estarán dentro de un límite razonable. Y esto no le permitirá reiniciar demasiado. Como regla general, tales proyectos están diseñados para al menos 2 meses. De acuerdo: no tan rápido.

Sin embargo, algunos participantes (las mujeres van a ellos especialmente) pueden perder 15-16 kg en 2 meses, lo cual es un muy buen resultado.

Sí mismo

Si planea perder peso rápidamente en casa, debe tomar toda la organización del evento. Lo que se puede recomendar:

• inserte el soporte doméstico (para que no seducan pasteles y salchichas fritas);
• Cree un plan: pinte un menú de dieta teniendo en cuenta el contenido de calorías y los programas de capacitación diaria;
• Para comprar, si no es un simulador de inicio (ideal), al menos pesas, cuerdas y vacilantes, inventario mínimo para la tarea;
• Seguimiento de los resultados diarios, peso.

Es posible aconsejarle que vaya a nutrición para ayudarlo a crear un menú de acuerdo con las características individuales del cuerpo. Y para el entrenador, para aconsejar con qué frecuencia involucrarse y practicar en qué centrarse. ¡Pero! Para aquellos que desean perder peso rápidamente, esta visita es inútil. El primero definitivamente prohibirá el método de pérdida de peso extrema, y el segundo le aconsejará que vaya al gimnasio para obtener los resultados.

Propuesta

El último paso está en el nivel de preparación. Antes de elegir el método, todavía está revisando las recomendaciones del experto. Le permitirán minimizar los riesgos para la salud.

Ligeramente gradualmente -s

Su consejo no es claro para aquellos que desean perder peso rápidamente. Sin embargo, debe saberlo antes de tomar medidas. Hay ciertos números, cuánto puede perder peso sin dañar su salud. Primero, no más de 1 kg por semana, lo que significa 4 kg al mes. En segundo lugar, no más del 3% del comienzo de mes. Este indicador es cierto, bajo: si al comienzo de un "maratón" - 90 kg, solo se pueden eliminar 2.7 kg.

Beber

Todos son bien conocidos, la verdad generalmente se acepta. Sin embargo, recientemente hay un rechazo. Se dice que esto conduce a un edema fuerte, una retención de agua en los tejidos y, como resultado, el aumento de peso y no disminuye. Sin embargo, si todo se hace correctamente (2 litros de manera uniforme y bebe en su lugar el día anterior a las 18.00), no torturarán edema. Si ignora este consejo, el sistema cardiovascular puede sufrir. Debido a la rápida pérdida de peso, la grasa se acumula en grandes cantidades de sangre, dividiéndola con viscoso y grueso. Esto está lleno de varios problemas de salud. Por lo tanto, es muy importante durante este tiempo beber mucha agua impredecible.

Tratar adecuadamente con daño

Condiciones típicas para perder peso rápidamente, que deben conducir en un marco demasiado duro. Una vez roto, no te rindas: no necesitas comer de tristeza (sin pensar en "nada sucede")) y comenzar todo el lunes nuevamente. Continúe cumpliendo con el plan programado al principio.

Comer más proteína

Los alimentos de proteínas reducirán algunos riesgos de salud (¡no todos!). No permitirá ralentizar el metabolismo, advertirá la separación de las fibras musculares y garantizará la saturación prolongada. Al mismo tiempo, prepárese para los efectos negativos de dicha dieta: trastornos gástricos, olor de acetona de la boca, daño nervioso (debido a la falta de grasa) y la falta de energía (debido a restricciones de carbohidratos).

Algunos consejos más útiles para perder peso rápidamente:

1. Mantenga su diario.
2. Coma lentamente, ten cuidado con masticar comida.
3. Desde bebidas, da prioridad a los jugos recién exprimidos (preferiblemente para reproducirse con agua) y té verde.
4. Domest.
5. Mezcle la alimentación y la carga del cardio.
6. Camina sobre caminar.
7. La forma ideal de perder peso es el entrenamiento intenso en la dieta de proteínas.

Si imagina perfectamente lo que está lleno de pérdida rápida de peso; Si decide dónde tiene razón y cómo llevará a cabo una vida planificada (usted mismo o mediante un proyecto colectivo); Si estudia juntos y cruza las sugerencias sobre cómo hacer todo bien, solo entonces puede comenzar a elegir métodos y métodos.

Fecha

¿En qué fecha necesitas deshacerte de libras extra? Determine cuánto tiempo puede proporcionar para esto. Literalmente, uno debe perder peso literalmente en 3 días. Otras personas tienen la oportunidad de estirar el proceso durante 3 meses. La elección del método depende de este factor.

Los términos y los números son extremos

Muy rápido: es cuando necesitas perder peso tanto como sea posible en 3 días. Por extraño que parezca, sonará, pero como extremo será el más efectivo de todo y le permitirá perder el kilogramo máximo: con el enfoque correcto, de 3 a 5 kg. ¿Por qué está sucediendo esto? No importa cuán inteligente sea el organismo, no se espera que esté bajo presión. Sin comprender lo que está sucediendo, comenzó a cargar activamente todos los órganos y sistemas con el trabajo, lanzando los procesos bioquímicos en células y tejidos. Como resultado, el exceso de toxinas y el agua se intensifican, la masa muscular pesada no tiene tiempo para crecer, y la pérdida de peso es literalmente 5 kg en 3 días.

¿Qué se puede hacer para esto en términos de comida?

• Organice el hambre real de acuerdo con una de las muchas técnicas de derechos de autor;
• sentado en pan y agua;
• Elija un monodote efectivo: en kéfir, trigo sarraceno, en toronja;
• Pruebe una dieta dura durante 3 días: limón o bebida;
• Estirar 1 día de ayuno durante 3 días.

Los deportes serán útiles. Debido a que no puedes cultivar la masa muscular en 3 días, no hay idea de tomar pesas. Para dar prioridad a las cargas cardiovasculares para que puedan aumentar la deficiencia de energía y aumentar el estrés para el cuerpo. Caminar, gimnasia matutina, saltar, saltar, caminar antes de acostarse, todo será útil.

En lugar de la medicina, no puede imaginar algo mejor que los laxantes y los diuréticos.

¿Qué se puede hacer en una semana?

Vale la pena una reserva de inmediato. Es imposible perder 10 kg por semana. Aunque teóricamente teóricamente asume que te morirás de hambre (nada para comer, solo beber agua) y desaparecerá durante todo el día en el gimnasio, es posible que no alcances esta figura. Primero, comenzará el desmayo, el bienestar empeorará para que no haya discusión de ningún tipo de capacitación. En segundo lugar, el edema no permitirá la pérdida de peso e incluso puede aumentar.

Como evidencia, lea su experiencia de hambre. La rápida pérdida de peso ocurrió en los primeros tres días, y luego la cifra en la escala pareció congelarse por un tiempo. Esto se debe al hecho de que el cuerpo se aparta gradualmente de la presión y comienza a incluir una respuesta protectora. Por ejemplo, envía todo a las reservas de "Día Negro", porque no sabe cuándo está "alimentado" en el futuro.

El objetivo más real es perder 5 kg por semana. ¿Qué se puede hacer para esto en términos de comida?

• El campo de Bragg tiene un sistema de ayuno de 7 días;
• Monodiet: manzana, arroz, sobre cereales, pepinos;
• Dietas difíciles: dormir, modelos, avena;
• Retire la sal de la dieta, todo dulce, grasa y carbohidratos simples;
• Reduzca el contenido diario de calorías a 800-1000 Kcal.

Con la carga de los deportes, debes tener cuidado. Si realiza ejercicios demasiado intensivos, los músculos se hincharán de los hábitos, y entonces la escala indicará que no es menos 5 kg, sino más de 2-3 kg. Qué dejar en la rutina diaria: 10 minutos de entrenamiento matutino y caminata por la noche. Las clases restantes, cada día, a un ritmo moderado, no más de 20-30 minutos, el entrenamiento de fuerza combinado con el cardio.

Puede dibujar métodos adicionales:

• cinturón o corsé para perder peso;
• Limpiar el cuerpo con una de las técnicas de derechos de autor (por ejemplo, Neumyvakina);
• Envolturas anti -celulita;
• Cosméticos para la pérdida de peso (termogues, crema de enfriamiento).

Los suplementos de alimentos no afectarán en poco tiempo. Si solo en los primeros 2-3 días, observe la dosis recomendada, beba algo laxante o diurético.

Si la fecha límite por un mes

Por un lado, parece que un mes es un término importante que todo puede llegar a tiempo. Por otro lado, aquellos que desean perder peso rápidamente, durante este tiempo, tienen que reiniciar 10, 15 o más libras, y esta es una gran cantidad.

¿Qué se puede hacer para perder 15 kg al mes:

• una dieta de blanco simple;
• Contenido diario de calorías para mujeres, al menos 1,200 kcal, para hombres, al menos 1.500;
• Sin productos dañinos;
• Una vez a la semana: ayunar y limpiar el cuerpo;
• Entrenamiento regular (3 veces a la semana) sin fanáticos, intensidad moderada;
• una combinación de carga cardiovascular obligatoria con entrenamiento de fuerza (se nos ha dicho cómo hacerlo de manera eficiente);
• Aumento de la actividad motor: más de 10,000 pasos al día, trotar, caminar, cargar, subir las escaleras;
• con un estilo de vida de calor sentado durante 5-10 minutos por hora;
• desarrollo de prácticas respiratorias;
• Clases de baile.

Métodos adicionales, asegúrese de atraer:

• Una vez a la semana, un baño durante al menos 1.5 horas con escoba, sala de vapor, té verde y paquete anti -Mountain;
• Puede probar suplementos de alimentos o herbales para perder peso;
• grabación;
• empaquetado no solo en el baño, sino también de lunes a viernes (en general, 2-3 veces a la semana);
• Cosméticos para la pérdida de peso - dos veces al día;
• coníferas, refresco, baño de sal;
• baño de contraste;
• Existen oportunidades financieras: inscribirse en procedimientos de salón (drenaje linfático, envoltura de algas, terapia de ozono);
• 5 días a la semana para usar un lino ajustable.

Si lleva todos estos métodos al máximo, puede perder peso al mes. Lo principal es vigilar las medidas en todo y realizar un seguimiento de su salud. Con un ligero deterioro de la bienestar, consulte a un médico y regrese gradualmente a la rutina diaria anterior.

Recuerde que una pérdida de peso de 15 kg en 3 meses será más fácil y segura para la salud que hacerlo en un tiempo más corto. Para hacer esto, no hay necesidad de obtener todos los métodos que encuentre, y no necesita torturarse con un ataque de hambre en 1000-1200 Kcal. Será suficiente crear un déficit energético observando calorías óptimas y entrenamiento diario. No se pueden requerir métodos adicionales.

Problemas área

A veces es necesario perder peso rápidamente en un lugar problemático, y luego debe concentrarse en ciertos métodos.

Pata

¿Cómo perder peso rápidamente en los pies y las caderas? El primer problema de estos lugares es la hinchazón. El segundo es la corteza naranja. Por lo tanto, todos los poderes deben dirigirse a la lucha con ellos:

• Sentado durante unos días en los diuréticos (dependiendo de la escala de edema);
• Por la mañana, corra a una velocidad moderada de 20-30 minutos;
• Ejercicios diarios para perder peso y caderas;
• Envuelva esta parte del cuerpo;
• Tome un curso de masaje linfático;
• En una posición para acostarse y sentarse para tratar de mantener los pies en alto;
• Use medias de compresión o dibuje pantalones cortos.

Desde el entrenamiento, debe elegir Squreal Plie y caminar por el piso del Papa. Del simulador - elipsoide y paso a paso.

Estómago

Una de las partes más problemáticas. Debe entender que perder peso rápidamente en su estómago es casi poco realista. La grasa visceral se va aquí en el último turno. ¿Qué se puede hacer al menos de alguna manera acelera el proceso?

1. La base de la dieta debe ser verduras y frutas. Rechazar la grasa.
2. Dieta ideal: sin experiencia, Anexo médico No. 8.
3. Durante las primeras 2 semanas, concéntrese en la carga cardiovascular, luego active el entrenamiento de fuerza.
4. Los aguamentales le permiten perder peso rápidamente y quitarse el estómago.
5. Si hay demasiados libras extra, comience con una caminata finlandesa y simplemente cambie a trotar.
6. Desde el lino de corrección: correa o corsé.
7. Envase.
8. Procedimientos de salón: crioterapia, secuencia de vacío o GLP, miosimulación, terapia de periódicos.

Dari Latihan, Anda Boleh Menasihati Melompat Pada Tali, Bar, Tolak -up Dan Vakum. Simulador de Daripada, Anda Harus Bekerja di Ellipsoide Atau Basikal Senaman. Jangan Lupa untuk Menarik Akhbar untuk Akhbar Dan Fitball.

Rostro

Mungkin Salah Satu Tugas Yang Paling Mudah Adalah Dengan Cepat Menurunkan Berat Badan Di Muka. Sujeto a la dieta, el entrenamiento intensivo, el uso de drogas quemadas y laxantes de esta parte del cuerpo, el edema se pierde principalmente, y se pierde la plenitud. Walau Bagaimanapun, Dengan Obesiti Dan Disebabkan Oleh Ciri -ciri Individu, Dagu Berganda Yang Kendur Boleh Kekal Bermasalah Dan Mengembara. Facewilding Akan Mengatasi Mereka.

Lelaki Boleh Menasihati Gimnastik untuk Penurunan Berat Badan Dari Jack Lalann (culturista, naturópata, nutricionista). Wanita - Face -Face Dari Galina Dubinina Atau Satu Set Latihan Dari Carol Mamio.

Jika Boleh, Anda Boleh Mendaftar untuk Prosedur Mesoterapi. Jika Tagak, Gunakan Kosmetik Khas.

Tangan

Untuk Cepat Menurunkan Berat Badan Di Tangan Dan Bahu Mereka, Lelaki Harus Miembro Tumpuan Kepada Mengepam Bisep Dan Trisep Menggunakan Rakaman. Kemudian Akan Ada Penggantian Depósito Lemak Dengan Tisu Otot. Wanita Yang Tagak Mahu Mempunyai Angka Pembina Badan Harus Menggunakan Cara Lain:

• Dieta perhatikan;
• Latihan Latihan Harian Untuk Kehilangan Berat Badan: Kembar, Bekerja Dengan Dumbbells, Tolak -up, Bar;
• Lakukan Urut Mereka;
• Envolturas anti -celulita;
• Berenang;
• Akupunktur, Terapi Ozon, Terapi Akhbar, Rawatan Spa.

Di Sepanjang Jalan, Pakai Lengan Khas Untuk Penurunan Berat Badan Atau Menyesuaikan Turtlenecks Dengan Lengan Baju.

Kes individual

Untuk lelaki

Por lo general, los representantes sexuales más fuertes quieren perder peso rápidamente, pero sin una dieta. Kesilapan Utama Mereka ialah Mereka Mula Melatih Dengan Kuat (Dan Mereka Lebih Suka Beban Kuasa) Dan Minum Suplemen Sukan. Pero la parte posterior de la capa de grasa muscular no es visible. Pertama Sekali, Adalah Perlu untuk Membuangnya, Dan Ini Hanya Boleh Dilakukan Dengan Bantuan Pemakanan Yang Betul. Entonces, cualquier hombre, antes de ir al gimnasio, necesita calcular la norma del contenido de calorías diarias necesarias para la pérdida de peso y elegir una dieta alta en proteínas.

Baños y sauna, grabación, métodos extremos de pérdida de peso (como la misma adrenalina), su elección en este asunto.

Los atletas profesionales, para perder peso inmediatamente antes de la competencia, siguen las sugerencias de entrenadores y nutricionistas personales. Pilihan Yang Adalah Pengeringan, Tetapi Kadang -Kadang Anda Perlu Duduk Hanya Koktel Protein Selama Beberapa Hari.

Untuk wanita

Una mujer, por regla general, necesita perder peso muy rápidamente, debido al banquete festivo, que se va a Seychelles, comprando ropa costosa, ya ... el día después de mañana. La elección generalmente recae en lo que ahora es elegante: la dieta de Alla Pugacheva, las píldoras mágicas, anunciadas por el famoso actor estadounidense, Pilates, el último modelo de corsé de corrección y tratamiento de spa. Cosméticos, baños, masajes, vendajes: solo los ojos de las mujeres para perder peso rápidamente.

Establecer objetivos rápidamente para perder peso después de dar a luz al menos inapropiado. Esto puede conducir a la falta de leche, las diferencias de costura y la estimulación excesiva del útero. No hay dieta en el primer año de la vida del bebé, solo una nutrición adecuada. Sukan, Bergantung Kepada Status Kesihatan Seorang Ibu Muda, Tagak Lebih Awal Daripada 1-2 Bulan. Además, las opciones de capacitación deben tener cuidado.

Para niños

Los niños y, además, los adolescentes para perder peso están rápidamente contraindicados. Esto puede afectar el desarrollo de varios órganos y sistemas. En primer lugar, el tracto gastrointestinal y el sistema nervioso central sufrirán. Si los niños tienen problemas de exceso de peso, deben resolverse gradualmente y únicamente con ayuda profesional.

Para los que ...

Será muy difícil perder peso rápidamente después de 40 años, ya que el metabolismo se ralentiza con la edad. Esto solo se puede hacer a los hombres. En las mujeres, comienza el período prelimacteriano. Sí, debe caer libras adicionales, pero inmediatamente inútil, de lo contrario, debido a cambios significativos en el fondo hormonal, puede estar en el hospital.

Como alguien de los usuarios de Internet observa correctamente, la forma más rápida de perder peso es Photoshop. Esta expresión refleja toda la esencia del problema: en este caso es imposible conducir un caballo, de lo contrario no funcionará para evitar complicaciones de salud. Intente asignar suficiente tiempo para poner en orden sus números.